Групповые программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который применяется в рамках подобной программы, позволяет предотвращать травматизм, снимать нервные блоки, стимулировать кровообращение, устранять напряжение и улучшать осанку. Кроме того, в процессе тренировки работают мышцы рук, шеи, спины и всей верхней части тела. А если приложить определенные усилия, можно научиться даже садиться на шпагат.